Military Press 6-2 létra x5, 16kg
6, 5, 4, 3, 2, ismétléseket csináltam, a szettek között pedig az övemet fej felett tartva guggolásokat gyakoroltam, így karonként 100 nyomást csináltam kb. 40 perc alatt... szerettem volna ennek a dupláját, de sajnos ennél több időm nincs a gyakorlásra, nagyobb tempót diktálni pedig nem tudok...
maxerő fejlesztő időszak következik, ez lett volna a magas volumenű nyomások napja, de ezen még alakítani kell, hogy tényleg az legyen...
Ábel megkapta első labdáját, megőrült tőle rendesen... magát is jól elszórakoztatja, de már látszik, hogy mindenki örömére itt vég nélküli labdázások folynak majd...
sok boldogságot kívánok Vajda-Kiss Emmának! Olga és KPT ma született bárányának!
pacsi.
2 megjegyzés:
Ezúton is köszöni, remélem, ma hazajönnek! Kár, h nem tudtatok feljönni.
kár hogy nem küldted át az ígért képeket... persze erre talán már nem is emlékszel a sok körömlakklemosótól...
Megjegyzés küldése