szeptember 4. péntek

10 swing 2x24kg
5 pushpress 2x24kg
overhead walk

5 kör, nagyjából 1 perc munka 1 perc pihenő ritmusban, és ez a 9 perc elég is volt...

pacsi

2 megjegyzés:

KPT írta...

Csak h legyen néha hozzászólásom: mostanában olyan sűrűn jönnek a bejegyzések, h nem t'ok elég sűrűn reagálni... (Mondjuk, ahhoz, h pl. 4x15 swing, nehéz elméset mondani.)Holnap itt a NAGY NAP. Asszem,ma nem alszom, írok inkább alapszabályt.

babzsak írta...

esetleg csodálkozz rá, hogy 48 kiló, vagy hogy ennyivel dupla nyomás... te ennyi súlyzót egyben még nem láttál... ;)
esetleg örömködhetsz, hogy ezek szerint végleg rendben a vállam...
légy kicsit kreatív... (kezd pl. egy alapszabállyal!)

holnap izgulunk mi is!