újratervezés

helló megint!

vasárnap nem bírtam magammal, és belekóstoltam a csoportok programjába:
30s munka : 30s pihenő (ismétlésszámok)

pistol (2/2)
fekvőtámasz (12-14)
guggolás (8-10)
fűrész (8/8)
kitörés (14)
swing (20)

5 kör, 30 perc, ahol kellett, egy 24es súlyzót használtam.

nem különösebben érdekes, csak a tanulság: szeretem ezt a kettlebell dolgot!

így, bár a jitsut is szeretném, de rendre problémás a heti két edzést tartani, tehát nem küzdök tovább a sorssal, beérem a heti egy alkalommal is. (helyette majd szólnak a harangok...)

kedden felkaptam a fegyencedzés kópiám, az elméletet jól el is olvastam hirtelen. nem szívesen mondom, de tetszett. (előitéleteim rabja vagyok, na) meg látom, hogy a Geri is rákapott, én se maradhatok le :) vállalok egy jó magaviselet sort. a h-sz-p úgy is pihenőnap, szépen elférnek majd az első lépések... ma kezdem.

pacsi.

a köz szolgálatában

bizony elbuktam megint...

(feltéve, ha így tekintünk erre a jól olvasható naplóra... hiszen ha nem is több százan olvasnak, jó, ha az az egy-két ember tájékozódhat innen, ahogy én is így értesülök jellemzően az RKC pajtások tetteiről...)

szóval gondoltam a nagy hallgatással átugrom az év elején kötelező célkitűzést (kellenek ám célok!), meg a tavalyi év értékelését (különösen, mert nem találtam meg, mit szerettem volna... bár gondolom az eredmény döntetlen: RKC2 +1 és világbéke -1)

most átestem egy kisebb bajon megint, ez visszavetette az edzést (kiesett egy hét), egyébként meg az ajándékbontás óta ugyanaz a nóta, heti két jitsu, két GN, és szintén két IC... és ez heti max. három edzésnapban...

egy pár hétig most elég ez, aztán leporolom a súlyokat is... (fun fact: szerdán snatchet javítgattam a teremben, és így vettem észre, hogy a kezem nem tudom jó váll pozícióval kb. 80˙nál feljebb vinni... hm)

btw. edzőterem: az év eleji felméréseken nagyrészt túl vagyunk, egymást közt szólva elégedett vagyok...

pacsi