"Egyik korábban Alberthez járt barátomtól hallottam az edzésről. Olyan edzésformát kerestem, amivel nem veszítek a mobilitásomból, de mellette fizikailag erősödhetek. Emellett fontos tényező volt, hogy kellően lekössön és izgalmas legyen, továbbá, hogy veszítsek a súlyomból.
Nem gondoltam, hogy nekem való lenne, úgy álltam hozzá: kipróbálom. Mozgásra vágytam, komplex mozgásra, mely nem csak egy izomcsoportot mozgat meg. Végül teljesen megfogott és már másfél éve járok heti 2-3 alkalommal és tervezem tovább folytatni.
Céljaim közé tartozik, hogy kb. 1 év múlva instruktori vizsgát tegyek."
Gábor (28) programozó
"Az edzésről a férjemtől hallottam, aki Tihanyi Robi edzéseire kezdett járni 2010. szeptemberben, aztán csatlakoztam hozzájuk 2011 januárjában, miután hazajöttem Spanyolországból. Idén április óta járok gyakrabban Albert edzéseire.
Amikor elkezdtem az edzést, még röplabdáztam, így az alapozás-felkészülés céljából volt fontos. Ez kb. 1 évig tartott, aztán a röplabdát abbahagytam, és azóta szinte csak kettlebellel edzek.
Elsősorban az volt a célom, hogy megerősödjek, egészségesebb legyek, és a fizikai-lelki egyensúly kialakításához hozzásegítsen. Ez egész jól sikerült eddig, sokkal erősebb vagyok, mint amikor elkezdtem kettlebellezni, kevesebbszer betegszem meg, és egy-egy keményebb munkanap utáni edzéssel mindig jobban érzem magam lélekben is.
Először egyáltalán nem gondoltam, hogy ez a nekem való edzésforma, nagyon nehéznek találtam. Egyáltalán nem gondoltam, hogy elérem a mai szintet. Aztán egyre jobban megszerettem, mert mindig olyan kihívást találtam benne, amit végül sikerült elérnem, és ez büszkeséggel töltött el. Bár nem értek hozzá, de azt szeretem benne, hogy erősítő és kardio-szerű elemek is vannak benne. Eddig annak örültem legjobban, hogy a VO2 max sikerült, most legjobban a brutal challenge ezüst szintjére vagyok büszke. Most azt szeretném elérni, hogy végre képes legyek egy normális húzódzkodásra, sajnos ez még kicsit messze van..."
Dóra (26) ügyintéző
"Munkatársam javaslatára vágtam bele, tőle hallottam az edzésről és teremről. A kíváncsiság vezérelt és megtetszett a sport, ezért ott ragadtam. A vízilabdában érzem hasznát az erőkifejtésben, ez tetszik. Sokat javult a mozgáskoordinációm is.
Különösebb célom nincs és nem is volt ebben a sportban, az edzések hangulata és az edző személye, valamint szaktudása miatt járok továbbra is."
Gábor (31) fizikus
"Kollégáimtól értesültem a jó hangulatról és a kemény edzésekről. Korábban jártam súlyt emelni, de nem tartottam elég intenzívnek és társaságom sem igazán volt hozzá.
Amikor elkezdtem az edzést, még röplabdáztam, így az alapozás-felkészülés céljából volt fontos. Ez kb. 1 évig tartott, aztán a röplabdát abbahagytam, és azóta szinte csak kettlebellel edzek.
Elsősorban az volt a célom, hogy megerősödjek, egészségesebb legyek, és a fizikai-lelki egyensúly kialakításához hozzásegítsen. Ez egész jól sikerült eddig, sokkal erősebb vagyok, mint amikor elkezdtem kettlebellezni, kevesebbszer betegszem meg, és egy-egy keményebb munkanap utáni edzéssel mindig jobban érzem magam lélekben is.
Először egyáltalán nem gondoltam, hogy ez a nekem való edzésforma, nagyon nehéznek találtam. Egyáltalán nem gondoltam, hogy elérem a mai szintet. Aztán egyre jobban megszerettem, mert mindig olyan kihívást találtam benne, amit végül sikerült elérnem, és ez büszkeséggel töltött el. Bár nem értek hozzá, de azt szeretem benne, hogy erősítő és kardio-szerű elemek is vannak benne. Eddig annak örültem legjobban, hogy a VO2 max sikerült, most legjobban a brutal challenge ezüst szintjére vagyok büszke. Most azt szeretném elérni, hogy végre képes legyek egy normális húzódzkodásra, sajnos ez még kicsit messze van..."
Dóra (26) ügyintéző
"Munkatársam javaslatára vágtam bele, tőle hallottam az edzésről és teremről. A kíváncsiság vezérelt és megtetszett a sport, ezért ott ragadtam. A vízilabdában érzem hasznát az erőkifejtésben, ez tetszik. Sokat javult a mozgáskoordinációm is.
Különösebb célom nincs és nem is volt ebben a sportban, az edzések hangulata és az edző személye, valamint szaktudása miatt járok továbbra is."
Gábor (31) fizikus
"Kollégáimtól értesültem a jó hangulatról és a kemény edzésekről. Korábban jártam súlyt emelni, de nem tartottam elég intenzívnek és társaságom sem igazán volt hozzá.
Igazából különösebb célom nem is volt eleinte, csak heti kétszer az agyam kikapcsolni, a hétköznapi gondoktól elszakadni és fizikailag is jól elfáradni. Aztán éreztem, hogy egyre jobban megy az edzés, több gyakorlat is belefér, vagy épp a nehéz súllyal is megy a móka és szépen lassan a többieket is megismertem, így lett a "muszáj kicsit mozogni"-ból "jó hangulatú edzés".
Mások véleménye pozitív volt az edzésfajtáról és emiatt döntöttem úgy, hogy én is ezt az edzésformát választom. Plusz a kíváncsiság is hajtott, nekem teljesen új volt ez az edzésforma. Az edzőnk elismert és mély szaktudásról és rálátásról tett tanúbizonyságot és nekem ez már elég.
Kiemelni konkrét eredményeket nem tudok, de mondhatom, hogy az is egyfajta eredmény, hogy több mint egy év után is szívesen csinálom, mindig vannak kihívások és a gyakorlatok egyre nehezebbek. Büszke vagyok rá, hogy mennyit fejlődtem, mennyit erősödtem és célom, hogy ezt tovább folytassam."
András (29) IT-Rendszeradminsiztrátor
"Egy ismerősömtől hallottam erről a teremről és erről az edzésfajtáról, régebben ő is itt edzett. Jó pár évvel ezelőtt volt egy térdsérülésem, ennek fényében kezdtem el olyan "sportot" keresni amiben kímélni tudom valamennyire, de mégis mozgok és persze a 3. fő szempont a fogyás. Ezzel a három elvárással vágtam bele az edzésekbe. Elég hamar mutatkoztak az eredmények. Nőtt az állóképességem, fogytam és erősödtem. Már az elején megtetszett, hogy egyszerű és hatékony. Nem kell ezer féle gépezet, hogy teljes testmozgást végezzünk vele, elég egy ágyúgolyó.
Amióta csinálom, volt mindenféle edzés program, hétvégi lehetőség, de ami igazán megmaradt bennem az a VO2 max volt. Kétszer végigcsinálni jó volt, büszke vagyok magamra. További célok: felkészülni és megcsinálni az edzőit, most ez lesz a legnagyobb falat :)"
Gabriella (27) eladó
"Egyik barátomtól, Árpádtól hallottam az edzésről és a teremről, aki már korábban elkezdte az edzést itt a Gönczyben.
Azért vágtam bele mert szerettem volna erőt és állóképességet növelni. Úgy érzem ez 100%-ban megvalósult, minden nap érzem magamon, hogy többet bír a testem, mint korábban.
Ezen az edzésen kívül én X. századi hadihagyományőrzést is csinálok, amihez elengedhetetlen a nagy állóképesség, erő, egyszóval a megfelelő kondíció, hogy az ember bírja a páncélokat, a pajzsot és a fegyverforgatást. Erről az edzésformáról nagyon jókat hallottam, illetve külföldi hagyományőrző csapatok is előszeretettel edzenek kettlebellel, ezért is tetszett meg a dolog. Ezen kívül én korábban edzőteremben is edzettem, de nagyon untam a súlyok emelgetését, monoton és lassú volt az egész, valamint órákat kellet rááldozni.
Ezzel szemben a kettlebellről azt hallottam, hogy gyors, pörgős, sokkal jobban megmozgat, és 1 óra edzés is hatékony tud lenni. Jelenlegi eredményeimet, amiket elértem nem gondolom nagy dolognak, úgy gondolom ez még az alapszint a kettlebell világában, de számomra mégis fontosak voltak. Említhetem itt a legutóbbi duplasúlyos gyakorlatsort, amit sikeresen abszolváltam. Számomra ez volt eddig a legnehezebb, de említhetem a tavalyi szintfelmérést amin úgy érzem elég jól szerepeltem. Illetve az is eredmény számomra, hogy úgy érzem fel tudtam venni a lépést a többiekkel.
További céljaim, első lépésként a 20 kilós bell megszelídítése, a snatch-ek terén is. Később pedig a nagyobb súlyok használata, elsajátítása a gyakorlatokban. Ezen kívül pedig a gyakorlatok tökéletesítése."
Benedek ()
"Szerettem volna olyan edzésre járni, ahol minden izomcsoportot megdolgoztatok, rövid idő alatt érzem a mozgás hatását, fogyok, valamint egy hónap után nem unok bele a gyakorlatokba. Hosszas keresgetés és pár kungfu óra után találtam rá a kettlebellre. Amikor elkezdtem, már az első alkalom igazolta az edzéstől várt eredményeket. (Gyakorlatilag két hétig alig bírtam járni.) Nagy élmény volt számomra az is, hogy ha az ember megtanulja a gyakorlatok helyes elvégzését, akkor onnantól nincs nagy eltérés a kezdő és a haladó gyakorlatai között, csak a súly mérete. Teljesítménybeli nagy változás akkor kezdődött, amikor Albert szárnyai alá vett. Nagyon tetszett, hogy nála nem mennyiségi, hanem minőségi edzést csinálunk, valamint jó társaságban együtt szenvedhetünk. Ennek hatására igen sokat fejlődtem. Kezdeti céljaim a fogyásról és a mozgás élményként való megéléséről többszörösen teljesültek. "
Béla (24) műszaki rajzoló, tanuló
"Egyik barátomtól, Árpádtól hallottam az edzésről és a teremről, aki már korábban elkezdte az edzést itt a Gönczyben.
Azért vágtam bele mert szerettem volna erőt és állóképességet növelni. Úgy érzem ez 100%-ban megvalósult, minden nap érzem magamon, hogy többet bír a testem, mint korábban.
Ezen az edzésen kívül én X. századi hadihagyományőrzést is csinálok, amihez elengedhetetlen a nagy állóképesség, erő, egyszóval a megfelelő kondíció, hogy az ember bírja a páncélokat, a pajzsot és a fegyverforgatást. Erről az edzésformáról nagyon jókat hallottam, illetve külföldi hagyományőrző csapatok is előszeretettel edzenek kettlebellel, ezért is tetszett meg a dolog. Ezen kívül én korábban edzőteremben is edzettem, de nagyon untam a súlyok emelgetését, monoton és lassú volt az egész, valamint órákat kellet rááldozni.
Ezzel szemben a kettlebellről azt hallottam, hogy gyors, pörgős, sokkal jobban megmozgat, és 1 óra edzés is hatékony tud lenni. Jelenlegi eredményeimet, amiket elértem nem gondolom nagy dolognak, úgy gondolom ez még az alapszint a kettlebell világában, de számomra mégis fontosak voltak. Említhetem itt a legutóbbi duplasúlyos gyakorlatsort, amit sikeresen abszolváltam. Számomra ez volt eddig a legnehezebb, de említhetem a tavalyi szintfelmérést amin úgy érzem elég jól szerepeltem. Illetve az is eredmény számomra, hogy úgy érzem fel tudtam venni a lépést a többiekkel.
További céljaim, első lépésként a 20 kilós bell megszelídítése, a snatch-ek terén is. Később pedig a nagyobb súlyok használata, elsajátítása a gyakorlatokban. Ezen kívül pedig a gyakorlatok tökéletesítése."
Benedek ()
"Szerettem volna olyan edzésre járni, ahol minden izomcsoportot megdolgoztatok, rövid idő alatt érzem a mozgás hatását, fogyok, valamint egy hónap után nem unok bele a gyakorlatokba. Hosszas keresgetés és pár kungfu óra után találtam rá a kettlebellre. Amikor elkezdtem, már az első alkalom igazolta az edzéstől várt eredményeket. (Gyakorlatilag két hétig alig bírtam járni.) Nagy élmény volt számomra az is, hogy ha az ember megtanulja a gyakorlatok helyes elvégzését, akkor onnantól nincs nagy eltérés a kezdő és a haladó gyakorlatai között, csak a súly mérete. Teljesítménybeli nagy változás akkor kezdődött, amikor Albert szárnyai alá vett. Nagyon tetszett, hogy nála nem mennyiségi, hanem minőségi edzést csinálunk, valamint jó társaságban együtt szenvedhetünk. Ennek hatására igen sokat fejlődtem. Kezdeti céljaim a fogyásról és a mozgás élményként való megéléséről többszörösen teljesültek. "
Béla (24) műszaki rajzoló, tanuló
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése