végre volt időm a súlyokra, bár messze nem annyi, amennyit szeretnék...
5/5 MP, 24kg
1/1 TGU x2, 32kg
(1/1 MP, 28kg + 5 Squat, 48kg) x5
(1/1 MP, 24kg + 5 Squat, 48kg) x5
3 percenként kezdtem a nyomásokat, így a lényegi rész 30 percig tartott... a terv szerint egyben tudtam le a magas volumenű "láb" és az alacsony volumenű "kar" napot... nos, elég fárasztó volt ez így, rendesen érzem ma, hogy dolgoztam tegnap... pedig csak 50 volt a guggolás, nem is 100...
erre sajnos lényegesen több idő kéne, az meg ugye nincs...
pacsi
1 megjegyzés:
Figyi, az jutott eszembe, ha hirtelen emelni akarnák a munkaidődet (és persze a fizudat) elfogadnád? - Mert mostanában nincs nagyon szabadidőd...
Megjegyzés küldése