mondjuk ez volt a közepes hetem közepes napja...
juli 24.
5x20 2Aswing (a jobbikból!) 24 kg
5x3-as létra C&P (30/30 össz.) 24 kg
20 halo 16 kg.
a swing nagyon jólesett és nyomásból is egy körrel kevesebbet terveztem...
(a nyomást bizony elhanyagoltam pedig fincsi)
a hétvége igen jó volt, újra megjött a kedvem az aikidohoz is...
üdv.
2 megjegyzés:
Mi az a 2Aswing? Ma volt közepes nap, 5x30 swing, közte oldalanként 2 tgu, egybevonva (ha érthető). Amúgy -szerintem- kb. egyforma a két adag. Holnap 28 perces nap!!!:-)
A=arm (magamtól h-t mondanék, de tény, hogy gyenge az angolom...)
ha T kijön egy új számláló verzióval (vagy ha beüzemelem az elsőt) egy jó kis VO2max nálam is belefér a mai estébe...
Megjegyzés küldése