BJW #3
5/5 Squat 24kg x5
20 2ASwing 24kg
5/5 MP 24kg
3/3 TGU 24kg
5/5 Snatch 16kg
5/5 Snatch 24kg x2
a 24es súllyal dolgoztam, de a snatch-hez automatikusan a 16oshoz nyúltam... amint ezt észrevettem kipróbáltam magam a 24essel is... ilyen sem volt még idén!
nem volt gond, másnapra viszont a bal oldalon a trapéz (?) izomban kiflinyi csomót találtam...
ezzel az edzéssel az első 3 hónapos csoport "befejezte" a munkát - elégedettséggel tölt el, hogy mindenki folytatja, én végeztem a tervezett alapozó - felvezető szakasszal, és J is túl van az első rendszeresen végigedzett hónapján!
pacsi.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése