1/1 TGU: 12, 16, 24, 32 kg (5'30")
5 DL: 16, 24, 32
10 2ASwing: 16, 24, 32 x5 (6'00")
a tavaly októberi képzésre felkészülésem alatt nem használtam 24esnél nagyobb súlyt, utána is csak egy rövid ideig nyomtam 28 kilóval (16+12)... a legtöbb gyakorlatban több súlyzó használata jól kiváltja a nagyobb súlyt, de most eljött az ideje a 32es beszerzésének :)
(az edzőterembe is kellett persze, de fogom használni én is... :))
kipróbáltam ma tehát (először) a 32es TGU-t... jelentem megy...
(na persze nem magas híddal, de így is "van értelme")
az RKC képzésen szerzett tapasztalatok alapján a közeljövőben a TGU-n és a swingen fogok dolgozni, ez a terveknek megfelelően most induló erő-állóképesség felkészülési szakaszba is jól illeszkedik...
pacsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése