márc. 14. szombat
8 BUP Clean 12kg, x4 - csak bal kézzel
hasprés és nyomás 12kg
felhomorítás
guggolás 24kg (minden körben 7ével bontva)
x3 kör: 21, 15, 7 ismétlés, 14'01"
márc. 15. vasárnap
5 perc TGU 24kg, (4/4 ismétlés)
x3 kör, 3 perc pihenőkkel
(+néhány swing a 24essel, ismerkedés gyanánt)
messze van ez az 1848 ünnepi swingtől, de engem eléggé elfárasztott ez is...
márc. 16. hétfő
15/15 VO2max 12kg, 7 ism., 40 kör (20')
St. Paddy napja pihenő lett végül, a heti jitsu elhalasztva...
ma egy kemény :) aikidóval belecsapok a nehéz körbe... épp most nem lesz könnyű összetenni az időt az edzésre, de igyekezni fogok... van esély újabb KB&BJJ vasárnapra is (22.-én talán délután, 6 körül...)
végül pedig hűséges padawanjaim - kerüljenek bármilyen kétségbeejtő helyzetbe is - a rájuk szabott edzésmunkához foggal-körömmel ragaszkodnak...
pacsi.
1 megjegyzés:
És nem vitte el repülővel a 16-osát? Szégyen, gyalázat!:-) A kép egyébként király. Mily jó lehet, ha vkinek vannak (ifjú) padavanjai...
Megjegyzés küldése