BJW #3
Squat: 8 ism. 32 kg x5
közben:
Swing: 20 ism. 32 kg
Seasaw press: 10 ism. 16 kg
TGU: 3/3 ism. 24 kg
Snatch: 5/5 16 kg
x2
(vagyis: 80 Squat 32 kg, 40 swing 32 kg, 20 Sesaw press 16 kg, 12 TGU 24 kg, 20 Snatch 16 kg)
+ a végére még 25/25 Snatch 16 kilóval...
hazaérve rögtön SMR, majd másnap reggel megint, így megúsztam élve... sőt, úgy emlékszem ez jó móka volt....
pacsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése