november 2. hétfő

a hétvégét aktív pihenéssel töltöttük, Parádsasvári fészkünkből kiindulva tettünk nagy sétákat... a hűvös idő ellenére a nyúl is nagyon élvezte a neki talán kicsit hosszú utakat... sőt, míg az (egyébként sem sokra becsült) vádlim egyetlen nagy görcsbe rendeződött, ő igazi erdei kopó lett...


hétfőn pedig folytatódott a rehab:

5/5 SLDL 2x16kg
lábleengedés - 2/2 TGU 16kg, felváltva x3
5/5 SLDL 2x16kg

jó nagy adag smr, kiemelten érintve a vádli, térdhajlító, fenék vonalat...

pacsi