a jól megérdemelt, végre...
november 19. csütörtök
bjj Imivel és speciális vendégekkel: Zé Radiola és Max mesterekkel, illetve Bazsikával...
(valamivel éjfél után hazafelé, a városligetből az M3-asra hajtva, egy postás "szabálytalan sávváltással" leszorított a külső sávból... nem tudom, mi ingerelte, valószínűleg aznapi bejegyzésem az eltűnt csomagjaimról... nem vagyok igazán gyakorlott sofőr, némi sikoltozás után finoman a padkára hajtottunk, ami megette a gumit, de megúsztuk ennyivel... rendszáma persze olvashatatlanul koszos, de azért hívtunk rendőrt... legalább kellemesen eldiskuráltunk kerékcsere közben...)
november 20. péntek
a "nehéz" terhelés napja:
1-3 C&P - fűrész létra 24kg x3
(a létrák között láb leengedések)
50 2ASwing/80" 24kg x3 (4 perc)
nos, a szerda jobban kicsinált (a lengetések), de inkább az volt a könnyebbség, hogy az alkarom és ujjaim már csak azután görcsöltek be, miután a súlyzót letettem...
(kicsit módosult a felvezetés mostanában, így leírom egyszer azt is:
20 Halo, 20 2ASwing, 20 Figure8 x2, 1/1 TGU 24kg
a végére pedig van szerencsém némi SMR hempergést beilleszteni...)
ma pedig heverészés, kutyázás és UFC106
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése