szept. 18.
5 perc TGU (4/4) -16 kg
1-4 létra C&P x5 - 16 kg
(összesen 50/50 C&P)
smr
J félennyi idő alatt megcsinálta a 8x1/1 török felülést, és az 5x20 2Aswinget
(nyomni sok neki a 8 kg, swingelni meg könnyű...)
szóval lassan próbálgatom a visszautat, a maradék két hétben már inkább csak a normál állapot elérése a cél... a jó hír, hogy ezt a terhelést simán bírta a hátam - a nagy intenzitású lendítéseket meg kerülöm még
jó hétvégét, üdv
1 megjegyzés:
Érzésre amúgy milyen? Értem alatta, hogy húzódik, fáj, hasogat, vagy csak óvatos vagy? (Amit persze megértenék.) Tegnap "ünnepeltem" a KB nélküli állapotom 3. hetét. Ma megtörik a jég! - de alaposan!!!
Megjegyzés küldése