a témáról többször olvastam már Péter blogján, de annyi jó írás között könnyen, gyorsan elveszik a szemem elől egy-egy érdekes téma...
most Riegler E. egyik edzéselméleti könyvében talált táblázat/hivatkozás kapcsán került a látóterembe újra a módszer, Hortobágyi gyűjtése szerint különböző tanulmányok 0,4-1% maximális erőnövekedést regisztráltak edzésnaponként! (70es évek.)
kérdés, hogy milyen kiinduló erőszintről van szó, de a közeljövőben ez biztosan beépül az edzésprogramomba, hiszen a nyomások fejlesztéséhez minden hátrányával együtt kiváló módszer lesz ez...
jobb későn, mint soha! (vagyis 3 hónapon belül ;))
Péter
Tesztoszteron
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése