nov. 29. szombat (reggel 10)
10/10 Halo x2 16kg
20 2ASwing 24kg
5/5 MP 24kg
10/10 HighPull 24kg
(ezt a blokkot csinálom meg bemelegítésként már jó ideje - pl. snatch (akár teszt) előtt
5 min. TGU (4/4) 24 kg
19/19, 12/12, 10/10, 12/12 Snatch 24kg (összesen 53/53 - kevés, főleg a 19 kezdés)
20/20 HighPull 24kg
10/10 Halo 16kg
(ez pedig a megszokott levezetés)
egy órába mindenestül belefértem, de még egy nagy SMR kellett...
a dőlt betűs részeket nem szoktam kiírni sem... de hát karácsony van ugye...
aztán épp odaértem a shopba zárásra, így beköltözött hozzánk az új családtag, a 12-es gömböc
(J kinőtte már a 8ast lendítésben, azon kívül meg csak guggolni szeret... - vagy azt sem :))
nov. 30 vasárnap (du. 5)
10/10 Halo 16kg
20 2ASwing 24kg
5/5 MP 24kg
15/15 HighPull 24kg
5/5 MP 24kg
2/2 MP x6 16+12kg
(a negyedik körben balra csak egy ment ki, innen kicsit többet pihentem mint 3 perc)
20/20 HighPull x3 24kg
10/10 Halo 16kg
szombaton se éreztem magam erősnek, de vasárnap meg alig bírtam nekiesni a golyóknak...
a végére ráadásul iszonyatosan eléheztem...
viszont ha már ott volt, kipróbáltam ezt a 16+12 dolgot, és örömmel konstatáltam, hogy kimegy a kettő balra, míg ugye a 24+8ból egy se...
decemberi programok:
mikulásra
és ETK
üdv.
3 megjegyzés:
Csak olyan magányos ez az oldal, hozzá kell szólni: snatch, snatch snatch! Amúgy elmegyünk, mondjuk 20-án? Vagy azt Te már meghaladtad?
valószínűleg egyszerű a programtervezetem 20-ára is:
snatch, snatch, snatch
de nem te vagy az aki nem ér rá hétvégente?
Az egy 7 vége? Pfff...Még kitalálom. Az esélyek így előreláthatólag igen jók.
Megjegyzés küldése