edzésekről szólva:
hétfő - elmaradt, lásd alább
kedd - jitsu Imivel
szombat folytatása, half guard munka fentről
szerda - végre bell:
1/1 TGU 24kg
1/1 TGU 32kg, x4 (5 perc)
csütörtök - birkózás Jenővel
kereken két óra, nem semmi terhelés, utána még egy órát sétáltam mezítláb rövid gatyában a 14 fokos teremben, mire valamennyire lehűltem...
péntek - csak pihenés, semmi fizikai aktivitás
szombat - bjj Max-xal, butterfly guard pass a végén +fél óra smr!
előtte-utána VIP kliensek, így a kötelező Z program elmaradt :(
vasárnap -
1-3 C&P - fűrész létra 24kg x5, a létrák közt:
1/1 pistol (aztán megjött a pizzafutár :))
jól látható, hogy a kettlebell edzések kicsit szétestek, ennek fő oka a terem edzésrendjének borulása, nem tudok abban az időpontban bejutni, ahogy eddig... másrészt a heti három földharc edzést végignyomva máshogy kell a pihenőnapokat is osztani...
sürgős-fontos feladat tehát az időbeosztás rendbetétele, meg adni valami nagy (zöld?) pluszt a kajáláshoz és csak aztán jön a hosszútávú útkeresés... az elmúlt pát hét RoP edzései után a 10 perces 24 kilós snatch számomat szerettem volna feltornázni, meg VWC sorokba vágni... de ez képlékeny még...
lehet látni, hogy a bejegyzések száma csökkenő tendenciát mutat - azért heti egy bejegyzésnél alább nem adom - de próbálom a teremben odatenni magam inkább, mint a billentyűk előtt...
pacsi!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése