Friday Night Lights

csak egy rövid jelentés utazás előtt:

hajtom a csoportokat, meg Imit és közben néha átmozgatom magam...

június 14. vasárnap

10 2ASwing/perc x15, 24kg

június 15. hétfő

10 2ASwing/perc x15, 24kg
(ez alkalommal azonban fejmagasságig "lőve" a súlyt... más így...)

június 18. csütörtök

20 2ASwing x5, 24kg
(nem időre, feszítés gyakorlás)

aztán időre:
- 5 fagyi, 10 guggolás, 20 térd a könyökhöz x10 kör
1.: 46" 5.: 3'57" 8.: 6'45" 10.: 9'39"
a 7. körben tényleg azt hittem itt a vég... a pulzusom fél óra után állt helyre, nyomtam egy hatalmas adag SMR-t, de még egy órával (és fürdéssel) később is dőlt rólam a víz...
(itt a nyaralás ideje, és gondoltam tesztelem kicsit az "ajándékom" az elutazóknak, ha bellt nem is visznek... :) a csoport végül percenként egy kör - ami marad pihenő - x5 formulában szerette meg ezt a játékot...)

június 19. péntek

20 2ASwing/2 perc x10, 24kg
(azt hiszem, megint szintet léptem: a szokásos "nem tudom elképzelni az edzést SMR nélkül" érzés helyett a "mocorgok kicsit, hogy aztán SMR-ezzek egy jót" tört ma rám...)

szóval csendben folyik minden a megszokott medrében...

pacsi.