ahogy hallom, nem mindenki figyeli árgus szemekkel a ketllebell.hu-t. nekik a következő néhány programról:
edzőtábor: aug. 9. (semmi biztos infóm nincs, azt hallottam, hogy adyliget 2x3 óra)
szabadtéri szemináriumok: aug. 14. és 21 (pecsánál, 18:00-tól)
ETK: aug. 16.
most 9.-én lehet hogy a meló miatt bedől a terv miszerint biztosan elmegyek, és bizony a 16.-a biztosan kimarad...
ezekre a szabadtériekre viszont próbálok eljutni...
üdv.
utolsó edzés a profi mérkőzés elött
semmi extra, KPT kihívásos mérkőzése következik abszolút kategóriában szerdán Keve ellen... (nem szabad túl sok (szájhős) sportolót egy rendezvényre hívni, mert rögtön kitalálják, hogy majd jól megmutatják egymásnak...)
mivel tegnap KPT megjelent edzésen, a kellemes aikido felvezetés után gurultunk egy kicsit, úgy veszem észre, hogy rajta nem látszik, de jól érezhető, hogy erősödött, míg rajtam a bell inkább csak kozmetikai változásokat hozott... mindenesetre ügyes és harcrakész volt, eredmények szerdán...
ide illő hír, lesz valami mma rendezvény...
volt nálunk kettlebell, megemeltem egy párszor... (swing 20, snatch 10/10, press 5/5, ilyesmik)
aláírom, a négyszög keresztmetszetű markolat nem teszi komfortossá a snatch-et, egy picivel jobban igénybe veszi az ember tenyerét... (viszont ha nem cseréled le normálisra, vagy teszel vele valamit, sosem lesz snatch képes 24-esed? vagy a 16-os snatchről 32-esre váltanál?)
volt még szokatlan társasági élet, J bőségesen megvacsoráztatott minket... (ebből nem lesz ám rendszer!)
jó kis nap volt, és ezzel két hónapon belülre került az instruktori képzés...
üdv.
mivel tegnap KPT megjelent edzésen, a kellemes aikido felvezetés után gurultunk egy kicsit, úgy veszem észre, hogy rajta nem látszik, de jól érezhető, hogy erősödött, míg rajtam a bell inkább csak kozmetikai változásokat hozott... mindenesetre ügyes és harcrakész volt, eredmények szerdán...
ide illő hír, lesz valami mma rendezvény...
volt nálunk kettlebell, megemeltem egy párszor... (swing 20, snatch 10/10, press 5/5, ilyesmik)
aláírom, a négyszög keresztmetszetű markolat nem teszi komfortossá a snatch-et, egy picivel jobban igénybe veszi az ember tenyerét... (viszont ha nem cseréled le normálisra, vagy teszel vele valamit, sosem lesz snatch képes 24-esed? vagy a 16-os snatchről 32-esre váltanál?)
volt még szokatlan társasági élet, J bőségesen megvacsoráztatott minket... (ebből nem lesz ám rendszer!)
jó kis nap volt, és ezzel két hónapon belülre került az instruktori képzés...
üdv.
kérésre
nos, KPT kedvéért csináltam egy max swing mérést, 24 kg-mal 106. kétkezesek, folyamatosan.
a bemelegítés izgalmasabb volt, elég játékos.
kezdetnek fekvőtámasz +60 kg, 4 db. (nem gondoltam volna, hogy akár egy is sikerül) J volt olyan kedves és a hátamra ült (és tartott még egy méretes kettlebellt a kezében :))
16 kg windmail (nem csináltam még), 24 kg american swing, ilyesmik.
(a méréshez tartozik még, hogy reggeli előtti adat 14.00-kor, kicsit éheztem...)
szerintem egy ilyen gyakorlat min. 50% ban a fejben dől el, amikor azt hallom, legyen több mint 100, lekapcsolok 106-nál... pedig az érzés ugyanaz, mint 80-nál. másrészt a végrehajtás minősége óhatatlanul elmarad a kívánt szinttől, inkább játék ez mint az edzés. (mérésnek meg ott a VO2max teszt pl.) végezetül meg nem csodálkozom, ha KPT 2x ennyit ennyit csinál, hisz régebb óta és többet edz. (kisebb testsúly és iq mellett persze...)
délután meg szülinapozni mentem, előtte dolgoztam, már alig maradt idő, de 15 percbe belefért még 6*6/6 MP 24 kg. (össz. 72), ill. 16 kg halo-ból egy pár (össz. 50)
viszont érzésre így messze elmaradt a kemény hét kemény edzése, sőt, nem is érzem hogy mostanában edzettem volna igazán, legalábbis időtartamukban elmaradnak gyakorlásaim a szükségestől (mentségem egyébként van, szombatot elvitte a munka meg az esküvő, stb...)
és a végére napi link, ajánlom figyelmetekbe a VO2max gyakorlatokat, 36/36-osból 35 kör? van bőr a tenyerén, az biztos...
üdv.
a bemelegítés izgalmasabb volt, elég játékos.
kezdetnek fekvőtámasz +60 kg, 4 db. (nem gondoltam volna, hogy akár egy is sikerül) J volt olyan kedves és a hátamra ült (és tartott még egy méretes kettlebellt a kezében :))
16 kg windmail (nem csináltam még), 24 kg american swing, ilyesmik.
(a méréshez tartozik még, hogy reggeli előtti adat 14.00-kor, kicsit éheztem...)
szerintem egy ilyen gyakorlat min. 50% ban a fejben dől el, amikor azt hallom, legyen több mint 100, lekapcsolok 106-nál... pedig az érzés ugyanaz, mint 80-nál. másrészt a végrehajtás minősége óhatatlanul elmarad a kívánt szinttől, inkább játék ez mint az edzés. (mérésnek meg ott a VO2max teszt pl.) végezetül meg nem csodálkozom, ha KPT 2x ennyit ennyit csinál, hisz régebb óta és többet edz. (kisebb testsúly és iq mellett persze...)
délután meg szülinapozni mentem, előtte dolgoztam, már alig maradt idő, de 15 percbe belefért még 6*6/6 MP 24 kg. (össz. 72), ill. 16 kg halo-ból egy pár (össz. 50)
viszont érzésre így messze elmaradt a kemény hét kemény edzése, sőt, nem is érzem hogy mostanában edzettem volna igazán, legalábbis időtartamukban elmaradnak gyakorlásaim a szükségestől (mentségem egyébként van, szombatot elvitte a munka meg az esküvő, stb...)
és a végére napi link, ajánlom figyelmetekbe a VO2max gyakorlatokat, 36/36-osból 35 kör? van bőr a tenyerén, az biztos...
üdv.
update
beszéltem zolival, nem osztja aggályaim, viszont legalább hisztis már ő is :)
meg nesztek egy link a youtube-ra, hogy tudjátok mi az, amire már csak két hetet kell várni...
(ez a kialvatlanság tényleg oda..sz)
meg nesztek egy link a youtube-ra, hogy tudjátok mi az, amire már csak két hetet kell várni...
(ez a kialvatlanság tényleg oda..sz)
heti panasz
először is: sikerült a mai vizsga :)
féljetek az utakon (csütörtöktől forgalomban...)
másodszor: push up test day: 49 db. (július 31.)
6-tal több, mint egy hónapja. ez kb. 12%-os javulás, de javarészt annak tudom be, hogy most volt célszám, amihez viszonyítani tudtam...
kemény hét - könnyű nap (július 31.):
36/36 - 16 ismétlés - 16 kg
kitűzött cél 4 kör volt... lett 6 (48/48 snatch)
előtte csináltam még a bemelegítésen kívül néhány nyomást (2* 5/5 MP - 24 kg), meg swinget (20 db. 2Aswing 24 kg), csak hogy ne hűljek ki amíg a mérőműszerre várok... (hazajött végre J, és stoppolta kicsit a laptopot...) jó volt, jobban elfáradtam mint kedden...
ez a fáradtság viszont állandósult rajtam, és ez nem kedvem szerint való...
tegnap visszaolvastam az edzésnaplómban (május 31.-től szigorú dokumentálás van! készül grafikon is, ha lesz időm - de nem lesz) ill. a naptáramban, és látám, hogy igazi szabad semmittevős hétvégém most lesz az első vagy két hónapja... (egyébként ehelyett szombat hajnalban irány a fusi, de lehet hogy most pénzért melózok pluszba...) és ez sok volt.
az ingerküszöböm és a toleranciám egyaránt mélyrepülésben... nem igazán tetszik, hogy lemegyek edzést tartani, és egy ember érkezik időben, aztán tízpercenként még összesen három... így nincs nagy kedvem csinálni... egyedül reklámozni a dojot sincs kedvem és nem nagyon voltak sikeresek az eddigi próbálkozásaim (úgy értem, a többiek körében, persze ha valaki foglalkozik vele az őket nem zavarja...)
azt se tudom, zoli ezt hogy bírja, és mit gondol, tervez? mindegy, ha felveszi még a telefont, futok egy kört, hogy zárjunk be augusztusra...
dolgozni kevesebbet nem fogok, a bellt viszont jóval többször kéne kézbe vennem, a vezetés még kitart egy ideig (és sürgős, fontos), így nem marad más mint az aikido, amiből vissza lehet venni... bármennyire szeretem is. (hiszen első most az albi update!)
ennyit mára a picsogásból... (teljesen lementem Tancyba...)
üdv. jó hétvégét...
féljetek az utakon (csütörtöktől forgalomban...)
másodszor: push up test day: 49 db. (július 31.)
6-tal több, mint egy hónapja. ez kb. 12%-os javulás, de javarészt annak tudom be, hogy most volt célszám, amihez viszonyítani tudtam...
kemény hét - könnyű nap (július 31.):
36/36 - 16 ismétlés - 16 kg
kitűzött cél 4 kör volt... lett 6 (48/48 snatch)
előtte csináltam még a bemelegítésen kívül néhány nyomást (2* 5/5 MP - 24 kg), meg swinget (20 db. 2Aswing 24 kg), csak hogy ne hűljek ki amíg a mérőműszerre várok... (hazajött végre J, és stoppolta kicsit a laptopot...) jó volt, jobban elfáradtam mint kedden...
ez a fáradtság viszont állandósult rajtam, és ez nem kedvem szerint való...
tegnap visszaolvastam az edzésnaplómban (május 31.-től szigorú dokumentálás van! készül grafikon is, ha lesz időm - de nem lesz) ill. a naptáramban, és látám, hogy igazi szabad semmittevős hétvégém most lesz az első vagy két hónapja... (egyébként ehelyett szombat hajnalban irány a fusi, de lehet hogy most pénzért melózok pluszba...) és ez sok volt.
az ingerküszöböm és a toleranciám egyaránt mélyrepülésben... nem igazán tetszik, hogy lemegyek edzést tartani, és egy ember érkezik időben, aztán tízpercenként még összesen három... így nincs nagy kedvem csinálni... egyedül reklámozni a dojot sincs kedvem és nem nagyon voltak sikeresek az eddigi próbálkozásaim (úgy értem, a többiek körében, persze ha valaki foglalkozik vele az őket nem zavarja...)
azt se tudom, zoli ezt hogy bírja, és mit gondol, tervez? mindegy, ha felveszi még a telefont, futok egy kört, hogy zárjunk be augusztusra...
dolgozni kevesebbet nem fogok, a bellt viszont jóval többször kéne kézbe vennem, a vezetés még kitart egy ideig (és sürgős, fontos), így nem marad más mint az aikido, amiből vissza lehet venni... bármennyire szeretem is. (hiszen első most az albi update!)
ennyit mára a picsogásból... (teljesen lementem Tancyba...)
üdv. jó hétvégét...
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)