tegnapi

a már hivatkozott steve friedes féle snatch teszt felkészülés jegyében:
5/5 snatch minden 5 percben 24 kg, 10 sorozat
irány a felkészülés a 3. szakasza

valahol félúton tört rám a vihar gyakorlás közben, rengeteget agyaltam, lemenjek-e a ház elé a viharban, de a villámok között talán nem életbiztosítás egy vasgolyót az égre emelni, nem? mindenesetre, mire elindultam megjött J (az utolsó sorozat gyatrán is ment - mennyit számít a koncentráció), de legközelebb irány az eső!

üdv.

észrevettem, hogy a telefonom időzítője képes különböző intervallumok mérésére is, spóroltam magamnak egy gymboss timert.

gotham knight

még csütörtökön megjött a DVD, ugyan csak belenézni volt időm, de már látom hogy alapmű!
ajánlom mindenkinek...
eszembe jutott róla a bell festés ötlet, és tegnap esti nagy szabadidőmben photoshopoltam pár percet, íme:

várjuk?

TUF8

szeptemberben

vas

és a tegnapi edzés:

1000 m séta térdig érő vízben
50 m úszás (evickélés)
5 db. fókamászás (vízibiciklire fel)

gyakorlatok között aszalódás a napon 4 óra.

csak ma reggel értem fel az egynapos kirándulásból, így ruha híján aikido elmarad, helyette bell.

ps.: védőfelszerelés nélkül megfontoltan edz! imi vagy KPT finoman végigmasszírozta ajkaim még kedden, a finom kis lyukak meg nem gyógyultak be még azóta, amiket fogaim vájtak belül...

mondtam, foggumi nélkül jitsu: nem

10

hogy teljes legyen a szombat, gyorsan egy érettségi találkozót is intéztem...
aggódnom, hogy nem érek le ETK-ról időben felesleges volt...

állítólag régen is ilyen genya voltam, csak akkor még ők beszabályoztak, hogy ne legyen még nagy pofám is... még bunyó előtt leléptem, éjfélre már itthon is voltam... (3 óra utazás)

jó móka volt, nem kéne ezeket évente tartani?