bár a kis család nincs még teljesen túl a betegség gyötrelmein, én éreztem magamban annyi erőt és lelkesedést, hogy finoman nekikezdjek újra a rendszeres (és talán némileg dokumentált) edzésnek...
a cél egyértelmű, a 40 kilós nyomásnak kell meglennie egy hónap múlva... a lázadozás előtt újra megvolt a 36... hogy mennyit vett el a betegség nem tudom, nem egy max nyomással kezdtem a hetet ;) inkább beálltam ez egyik szellős csoportba egy Ricsi ihlette köredzésre:
10 DL 40kg
5/5 FSQ 24kg
5/5 Press 24kg
10/10 HighPull 24 kg
10 Hanging LR
4 körre futotta, de majd belepusztultam... hányinger, szédülés és táncoló karikák a szemem előtt kísértek végig :) (és persze a srácok gúnykacaja :D)
ma rögtön tartottam is egy jól megérdemelt pihenőnapot - ezek beiktatásához kiváló érzékkel rendelkezem, így néhány 1. és 2. kör erejéig leporoltam a mostanában méltatlanul hanyagolt IC tudásom...
a táplálkozásom rendben van, a pihenésem megoldott a hónapban, és úgy tűnik, még az edzésre is rá tudom venni magam, számítok rá, hogy ennek meglesz az eredménye!
pacsi.
2 megjegyzés:
Szia Albert!
Hogy halad a 40-es nyomás!Remélem már újult erővel készülsz a betegség után!
Sok sikert hozzá!
Üdv:
Zoli
újabb post, yeah ;-)
Megjegyzés küldése