360Gym

Nos, megjelent ma egy helyes kis írás a personaltraining oldalon, aminek kapcsán van szerencsém legalább részben kitölteni a blogon tátongó majd kilenc hónapos fehér foltot.

Tavasszal kezdtünk el a gyakorlatban is foglalkozni a 360Gym-mel, ahol alapos kiképzés után főállású oktató és (erre nem tudok jobb kifejezést,) teremvezető lettem. Az ott folyó munkáról lehet azért hallani bőven remélem! Funkcionális edzés a szó legnemesebb értelmében, stb. :)

Eddigi legnagyobb eredményünk szerintem az itt is ott is megénekelt Primal Move tesztelése volt, bizony mondhatjuk, hogy ez az új szerelem! :)

Köszönöm mindenkinek aki ott is megtisztelt bizalmával (ne meg persze a Gönczy veteránjainak és újoncainak egyaránt)!

(Januárig jó eséllyel blogszünet, tehát:)
Boldog Ünnepeket!

Primal Move

Találkoztam néhány (valójában jó sok) kedves ismerőssel a hétvégén, ez pedig lendületet adott jelen bejegyzés megszületéséhez. Talán ennél többre is telik majd, de mindenesetre elkezdem újra figyelni a világháló rezdüléseit, szóval vigyázat, NagyTestvér - ON!

Az ürügyet a bandázáshoz egyébként a hétvégi (első) Primal Move képzés (további infók itt!) adta, ahol volt szerencsém mindkét nap asszisztálni Péter és Robi mellett, sőt ma az instruktori videó forgatásán is jelen lenni.

Innen nézve is fantasztikus volt ez a hétvége, köszönöm mindenkinek!

nyomás

januárban néhány felméréssel kezdtük az évet, és két hónap elteltével már visszaellenőrizni is volt mit... (de ez alkalommal nem mozgásminta vonalon mozgunk) az eredmények pedig - szerintem - 'elég jók'!

a mindkét felmérésbe belefutó pajtások közül 80%ban jelentős fejlődést mutat a MP, értve ez alatt akár a nagyobb súlyzó használatát, akár a több ismétlés kivitelezését... (jellemzően 1-2 helyett 6)
a maradék 20%ba pedig egyaránt tartoznak olyanok akik ugye snowboard eséseik miatt egy teljes hónapot hagytak ki, vagy az 'esti csajok' akiknél a számokban nem, 'csak' technikában mutatkozik javulás... (azért a 16os nyomásból elhagyni a lökést szintén nem rossz...)

szóval elégedett vagyok az eredményekkel, különösen, hogy komolyan felmerült a kérdés, minek mérünk, nem is nyomtunk - főleg nagy súllyal nem... (hát ez már csak ilyen... :D)

pacsi!

(a két hónap programja javarészt kétsúlyos gyakorlatokból állt össze)

száni

nem szívesen publikálok baromságokat - amikor itt azt teszem, nem szándékos! -, de ezt most nem tudtam megállni...

ezt meg BAtiéktól lopom ide, finoman felhívva a figyelmet az 1:30nál kezdődő 'sportos' részletre, illetve ehhez szorosan kapcsolódva a most pénteken esedékes IC szemináriumra...

pacsi.

movement

Enikő megnyugtatására közlöm, én sem engedhetem meg magamnak, hogy tekintélyes bevásárlólistám minden elemét azonnal a kosaramba dobjam... igaz ez a sorban egyébként előkelő helyet elfoglaló Gray Cook enciklopédiára is... külön köszönet tehát a Könyvtáros testvérnek, a kölcsönzésért!

említésre érdemes lehet még, hogy a sittes-gyúrós első lépcsőjét befejezve következő héten a másodikra lépek...

pacsi.