nyomás

januárban néhány felméréssel kezdtük az évet, és két hónap elteltével már visszaellenőrizni is volt mit... (de ez alkalommal nem mozgásminta vonalon mozgunk) az eredmények pedig - szerintem - 'elég jók'!

a mindkét felmérésbe belefutó pajtások közül 80%ban jelentős fejlődést mutat a MP, értve ez alatt akár a nagyobb súlyzó használatát, akár a több ismétlés kivitelezését... (jellemzően 1-2 helyett 6)
a maradék 20%ba pedig egyaránt tartoznak olyanok akik ugye snowboard eséseik miatt egy teljes hónapot hagytak ki, vagy az 'esti csajok' akiknél a számokban nem, 'csak' technikában mutatkozik javulás... (azért a 16os nyomásból elhagyni a lökést szintén nem rossz...)

szóval elégedett vagyok az eredményekkel, különösen, hogy komolyan felmerült a kérdés, minek mérünk, nem is nyomtunk - főleg nagy súllyal nem... (hát ez már csak ilyen... :D)

pacsi!

(a két hónap programja javarészt kétsúlyos gyakorlatokból állt össze)