weekend 46

általában rendesen jelzem előre az érdekes eseményeket (már amiről tudok), de egyrészt belefáradtam hogy mindez pusztába kiáltott szó marad csak, másrészt KPT, akit érdekelhet úgyis nyaral...

mindegy, nov. 22.-én jön a következő ETK...

és ahol ezen a hétvégén nem voltam:
fitparádé, bjj hungarian open, aikidó vizsga felkészítő edzés, ill. vizsga...

ehelyett próbálkoztam a snatch teszttel... változatos eredményekkel, de még nem sikerrel...

szombat délelőtt 24/20-ig jutottam, így utólag érzem, hogy nagyon sok edzés maradt ki előtte, a gyenge számban viszont nagy szerepe van a lakásban edzés és súlyzó elejtés közti kibékíthetetlen ellentétnek... csúszott a kezem, na...
délután hintőport használtam, balra nem jött viszont 16-nál több, nem volt értelme erőlködni, lett inkább 16/16, meg 15/15x2 edzés jelleggel... (a rosszul időzített ebédet tartom felelősnek)

vasárnap volt egy sikeresebb nap, itt délelőtt sikerült megfelelő körülményeket teremteni, úgy mint udvar, hintőpor, segítőtárs... ennek hatására kijött egy 29/31, ami ugye 60 (de lehet, hogy 61)... balra elmentem a kitűzött számig (nehezen), de a végén kicsúszott a kezemből a bell...
(ja, nagyon elfáradtam...)

nem ugrottam neki még egyszer, sőt, több snatchet sem vállaltam be , a tenyerem még most is panaszkodik... azért edzettem egyet:

nov. 16. vasárnap

délután:
5/5 MP 3 perc pihenőkkel, 10 kör
SMR

J még délelőtt lepörgetett 7 kört a múlt hét vasárnapi programból... ez úgy tűnik most kellőképp elfárasztja... (60s Swing 30s pihi 30s FSQ 30s pihi - egy kör)

érdekességnek még:
voltam éves üzemorvosi vizsgálaton, ahol a következőket mérték:
vérnyomás 122/68, pulzus 50/perc
(2007.nov.28. 121/48, 60/perc - nem elgépelés a diasztolés érték)
ha valaki rám akar ijeszteni valami infóval, tegye meg...

üdv.